Med de ovennevnte grunnene oppgitt, er det lett å si hvordan man kan unngå avhengighet. Det er det motsatte av årsakene ovenfor. Men vanligvis er det lettere sagt enn gjort. Den viktigste delen er å ta følelsene bort fra spill. Ikke sats fordi du er blakk. Eller full. Eller såret. Ikke legg veddemålene dine til støtten for lag.
Dessuten er det viktig å forstå at avhengighet er en lidelse. Hvis du møter en stoffmisbruker, ta ut hånden og hjelp dem. Du kan henvise dem til organisasjoner som Be Gamble Aware, Priory Group og Help Guide hvor de kan få profesjonell hjelp.
- Les artikler: Internett er full av ressurser. I tillegg til artikler som denne, gir mange innsikt i gamblingatferd og avhengighet.
- Delta på workshops: Se etter workshops eller seminarer i samfunnet ditt eller på nettet. De kan tilby et dypdykk i å forstå risikoene forbundet med gambling.
- Forskningsstatistikk: Å forstå oddsen og hvordan de fungerer kan redusere lokket til spill og sporter som har lave vinnersjanser.
Verktøynavn | Nettsted | Beskrivelse |
---|
GAMSTOP | https://www.gamstop.co.uk/ | En gratis tjeneste som lar deg sette på plass kontroller for å begrense dine online gamblingaktiviteter. |
BetBlocker | www.betblocker.org | Dette verktøyet blokkerer tusenvis av gamblingnettsteder og kan stilles inn for forskjellige perioder. |
Gamban | https://gamban.com/ | Effektiv for å blokkere tilgang til alle gamblingsider og apper på enhetene dine. |
StayFocusd | Tilgjengelig som en utvidelse på nettlesere som Chrome. | En nettleserutvidelse som begrenser hvor lang tid du kan bruke på bestemte nettsteder, inkludert gamblingsider. |